[...] co czytasz??? To jest materiał historyczny, sprzed osiemdziesięciu lat, w dodatku tekst powstał w proteście przeciwko bezsensownej teorii, w którą generalnie wszyscy tam wtedy wierzyli. Nawet krytyka tej teorii nie mogła być oderwana od powszechnie stosowanych tam i wtedy pojęć, bo nikt by nie zrozumiał. To o czym mowa w pierwszej części [...]
[...] bialka zacznie jesc 2,5 g a mamy zachowac 20% energii z bialek to policzcie ile dla tych 0,5 g na kg wagi ciala ma jeszcze zjesc wegli i tłuszczy .znam to z doswiadczenia , wtedy taki osobnik pilnuje bialek , a juz nie daje rady jesc wiecej wegli i tłuszczy. dla szczuplego bial 20% , wegle do 50% tłuszcze 30 -35% calosci energii dla tyjacego [...]
[...] To wszystko oczywiscie po umyciu, mam sucha skóre, nie musze jej myc tyle razy dziennie, ale takie mycie po 5 razy to chyba tez nie jest zbyt dobre, mozesz ja przesuszyc i wtedy produkcja łoju jest wzmozona! poza tym w ciagu dnia nie pypram sobie dłonmi po twarzy zeby dodatkowo jej nie zabrudzac, nie nanosic bakterii itp. Własciwie to nie [...]
[...] walkach. Kiedyś pisałem już o tych legendach tekst, ale mi wykasowali bo niby nie na temat. Drugi raz nie chce mi się już tego analizować, ale prawda była taka, że nie było wtedy wielu dobrych bokserów. Dziś w wlakach bez rękawic zawodnicy padają czasem po 1 ciosie, wtedy padali i po 200. Legenta i mity Nawet Ali w latach 70-tych miał tylko [...]
Tzn. poprawka moze nie tyle lepszym co tańszym rozwiązaniem Jeżeli chodzi o WPC to można wtedy łykać zamiast aminek.. Dodatkowo do posiłków ubogich w białko lub wtedy gdy nie jesteś w stanie wogóle zjeść posiłku.. Ale wtedy warto dodac dodatkowe kalorie tłuszcz, ww (np. oliwa z oliwek, banan..) pzdr.
[...] pisałem dawno na Tym forum ale ten temat nakłonił mnie zeby cos jednak napisać.Niecały Rok Temu miałem solówkę gosciu rok starszy(15lat 2 gim) 75kg masy 175cm wzrostu, ja wtedy 14 lat(1gim) 50kg masy 160cm wzrostu(wiem wiem lolek ze mnie :P) robil mi najazdy na Rodziców a wiadomo Rodzice Rzecz święta. na srodku korytarza w****** mu liścia i tu [...]
hmm ja tam sie nie znam ale to co napisales mam za kazdym razem jak wchodze na duze ciezary i uwazam wtedy ze mam power - bo przewaznie tak jest :), a tak serio to wiesz co pomaga? otóz twarde dobre lozko idziesz spac w takiej pozie ze kaldziesz dupe pozniej probujesz klasc ledzwie pozniej lopatki pozniej glowe czaisz o co chodzi ? jak to zrobisz [...]
[...] robie sobie jeszcze jakies pompeczki cos tam :) no i sztanga:D uwielbiam bawić sie sztangą duzo zalezy od parti któą masz silniejsza jak sielniesze masz miesnie piersiowe to wtedy lepiej łapać szerzej sztange a jak silniejsze sa tricepsy to wtedy węzszym chwytem. w wyciskaniu nie wchodzi w gre łapanie sztangi rekowa na szerokości barkówbo wtedy [...]
[...] bym go w parterze i po gościu. Ale jak by niebyło nic takiego w pobliżu to żucił bym się na niego i nieobchodziło by mnie to czy mnie zabije czy będe kaleką do końca życia wtedy to ważniejsze było by jej zrowie niż moje życie. "sa sytuacje bez wyjścia np. możesz nieracjonalnie zareagować, znaleźć się w zaułku bez wyjścia albo sam atak był [...]
[...] satysfakcjinowało. Nie za chemiczny nie za słodki- taki w sam raz. 8/10 Carbo Activita kiwi hmmm lepsze było z mlekiem niż z woda a niestety zazwyczaj musiałem pic z wodą a wtedy to czulem sie jakbym jadl cukierki- bardzo słodkie. 6/10 Mały Cp pomimo swojego chemicznego smaku jest tez swietny i co najwazniejsze działa 9/10. Teraz moje pytanie do [...]
[...] piłkarzem niż w 1995 r., gdy grał z Legią w Lidze Mistrzów, lub 2002 r. kiedy jako kapitan prowadził warszawski zespół do mistrzostwa. – Nie jestem tak szybki jak wtedy, gdy miałem 23 lata, ale wytrzymałość pozostała. Umiejętności też się nie zapomina. Poza tym teraz gram bardziej zespołowo, czasami mam do siebie nawet o to pretensje, [...]
[...] biorąc nóż! Najprawdopodobniej nie podejdzie krzycząc "zabije Cie!"-podejdzie cicho, jeden ruch i masz nóż w brzuchu. Wtedy nie bedzie mowy o obronie. Słowem-wtedy gdy nóż mógłby być przydatny-nie dasz rady go użyć-bo umrzesz zanim go wyciągniesz. A wtedy gdy dalbys rade go użyć (3 dresikow chce forse a nie Twoje życie)-lepiej [...]
Triki takie jak palec w oko czy chwyt za jajka są dobre ale jest to tylko uzupełnienie. Z tego co pamiętam jak zastąpiłem Krzycha, to chyba tylko układy wtedy jechaliśmy i trochę semicontactu. Nawet nie mięlismy wtedy sprzętu do walki. Dopiero po wakacjach zacząłem się na poważnie tym zajmować. A Krzychu rzeczywiście wtedy w ramach samoobrony [...]
[...] cwiczenie w ktorym dany miesien nie jest glownym ogranicznikiem (np "zostaje" nam triceps to przy wiciskaniu lezac nie robimy maks klaty bo hamuje nas triceps, wtedy bedzie lepszy izolator w postaci butterflaya np.) ale generalnie, przy dobrym doborze cwiczenia (np wyciskanie z karku kontra wznosy bokiem; czy podnoszenie wzdloz [...]
[...] walce z doświadczonym przeciwnikiem. i chyba bardziej o popis chodziło. zas co do odsłaniania się... fachowiec zrobi to tak, aby w jak najmniejszym stopniu się odsłonić oraz wtedy i tylko wtedy, gdy ma (np wypracował sobie) korzystną sytuację. pisałem już chyba jakiś czas temu na ten temat w grapplu. jak to zrobił Hunt? pół sekundy i znów pewnie [...]
jaja są OK ale chodziło mi o to cale połączenie jakie wtedy zrobiłeś w tej zapiekance.. Poprostu bomba kaloryczna .. Wiesz.. Sa różne szkoły ale do mnie najbardziej przemawia to żeby starac sie nie łączyc dużych ilości tłuszczy z węglami.. Czyli albo węgle+chude białko, albo białko z tłuszczem.. Oczywiście warzywa zawsze mile widziane! Węgle [...]
[...] wydaje mi się żeby to było za malo kalorii, prowadzę siedzący tryb życia i niestety mało się ruszam. Z resztą byłam już na diecie ~ 1300kcal przez ponad pół roku i nie byłam wtedy osłabiona a ćwiczyłam intensywniej niż teraz, bo 5 x w tyg po 1godz (aeroby). Zrzuciłam wtedy 11kg ale po półtora roku częśc z tych kg wróciła, więc mam teraz jakieś [...]
to skoro to jest takie tanie to po co zanizaja stezenie skoro wtedy nawet niech ich koszty wyniosa 50% mniej ze wzgledu na zmniejszone polowe stezenie, wiec wtedy zaoszczedza 7,50 to wtedy zamiast zarobic 285zl zarobia 292,5zl no faktycznie interes jak w morde strzelil, tymbardziej ze zanizajac stezenie ilosc odbiorcow gwaltownie spada - spadaja [...]
[...] w meczarniach. Tak samo jest w przypadku gdy jedziemy droga i widzimy rozjechane zwierze (na pewno kazdy widzialem takie obrazki co najmniej kilkanascie razy w zyciu) wtedy nasze emocje i zlosc raczej nie sa za duze, moze nam sie zrobic szkoda zwierzaka i to wszystko, tak samo jest jak widzimy zdjecie jakis ofiar wypadku w gazecie, szkoda [...]
[...] wiekszosci odzywek jest wysoka, itd. ale chodzi mi o takie cos - albo cos sie w jakis sposob wyroznia sposrod innych produktow - skladem, mechanizem dzialania - i wtedy powinno to byc jasno opisane, albo jest zwykle - i wtedy te wszystkie "niezwyklosci" moga kogos powiedzmy podatnego na takie chwyty wprowadzic w blad. a tak [...]
Stres a walka
